Description
Avant de commencer
Avant de commencer, prenez quelques instants pour vous installer dans un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé(e).
Installez-vous confortablement, dans un fauteuil, sur un canapé ou dans tout autre endroit où vous vous sentez bien et en sécurité.
Accordez-vous ce moment pour vous, puis laissez simplement ma voix vous accompagner tout au long de cette séance.
Précaution d’écoute
Cet audio est à écouter uniquement dans un moment calme, lorsque vous n’avez pas besoin d’être vigilant(e). Ne l’écoutez pas en conduisant, en marchant dans la rue ou pendant une activité qui demande votre attention.
Cet audio ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou thérapeutique adapté. En cas de troubles importants du sommeil, de souffrance persistante ou de traitement en cours, il est recommandé de demander conseil à un professionnel de santé.